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5·21世界脊柱健康日:關注脊柱健康!

360彩票网發布時間:2020-05-21

       5月21日是世界脊柱健康日。脊柱號稱人的“第二生命線”,是人的“支柱與棟梁”,內連五臟六腑,外接四肢百骸。據統計,在我國80%左右的人都有過因脊椎疾病引起腰痛或腿痛等等的經歷。

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       影響脊柱健康的壞習慣
 

       √ 久蹲:危害腰椎、骶髂關節、髖關節、膝關節。

       √ 低頭:危害頸椎。

       √ 久坐:危害頸椎、胸椎、肩關節。

       √ 側身久站:危害腰椎、髖關節、骶髂關節、膝關節。

       √ 翹腿:危害腰椎、骶髂關節、髖關節。

       √ 久臥:危害頸椎、肩頸肌肉。

       看了上面這些生活中影響脊柱健康的壞習慣,真心希望大家能重視起來。俗話說“羅馬不是一天建成的”,我們的脊柱就是在日常的不經意中慢慢的發生了形變,終將有一天讓我們苦不堪言。

 
       保護脊柱應采取的措施
 

       1.  充分認識到脊柱側彎的危害,提高保護脊柱健康意識; 

       2.  糾正不良姿勢,包括站姿、坐姿、睡姿及學習、看電視電腦、背書包的姿勢等; 

       3.  科學鍛煉,避免運動帶來的急性或慢性損傷。如長期單側用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱側彎。經常參加戶外活動,增強體質。

       4.  重視早期的和輕微的脊柱健康問題,及早采取合理有效的治療或保健養護措施。
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